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Formula 1… il mio pasto perfetto!

Formula 1 Herbalife

1- Il Numero 1 al Mondo
E non solo il mio, a giudicare dai numeri! Il frullato sostituto del pasto Herbalife Formula 1 è il numero 1 al mondo. Ha aiutato persone in molti paesi al mondo a raggiungere i propri obiettivi di benessere e perdita peso.

2- Formulato Scientificamente
creati da esperti, i frullati Formula 1, pogiano su solide basi scientifiche. Studi clinici dimostrano che i sostituti del pasto sono un mezzo affidabile ed efficace per perdere peso e mantenere i risultati ottenuti Continua a leggere Formula 1… il mio pasto perfetto!

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5 Buoni Motivi per Fare gli Spuntini

Tutti sappiamo che gli spuntini sono utili per mantenere la forma fisica, anche i medici e i dietologi ne sottolineano l’importanza. Il “trucco” è fare spuntini sani. Continua a leggere 5 Buoni Motivi per Fare gli Spuntini

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Di Quante Proteine hai Bisogno?

La quantità di proteine che devi assumere quotidianamente dipende da molti fattori, ad esempio da quanto pesi, quanta massa muscolare hai, da che tipo di attività fisica fai oltre a  se sei donna o uomo. Continua a leggere Di Quante Proteine hai Bisogno?
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La Corsa: i consigli di un esperto

Correre
La corsa è, dopo il cammino, l’attività fisica più naturale dell’uomo.
I suoi principali benefici sono a carico dell’apparato cardiovascolare, per gli stimoli sul cuore e sulla circolazione, e di quello osseo, per l’effetto di stimolo meccanico sull’accrescimento delle ossa, che diventano così più solide, Continua a leggere La Corsa: i consigli di un esperto
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Mangi abbastanza proteine?

Proteine

Le proteine sono uno dei nutrienti principali di cui l’organismo ha bisogno ed è quindi necessario garanirne un apporto adeguato ogni giorno. Le proteine sono componenti fondamentali di ogni forma di vita e sono indispensabili per la crescita delle cellule e la riparazione dei tessuti. Le proteine sono composte da elementi di base chiamati amminoacidi. Molti di questi amminoacidi sono definiti “essenziali” perchè l’organismo non è in grado di produrli e quindi devono essere assunti con la dieta. Le proteine che contengono tutti gli amminoacidi essenziali sono considerate “complete”. Continua a leggere Mangi abbastanza proteine?

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I 5 Assi delle Verdure – Prima parte

Pomodori

Che le verdure facciano bene… ormai lo sappiamo: ce lo hanno ripetuto fin da bambini… Che dovremmo mangiare almeno 5 porzioni di verdure al giorno… anche questo sappiamo. Magari con qualche idea di “ricetta” e qualche suggerimento di conservazione, le nostre verdure possono diventare molto più piacevoli! Continua a leggere I 5 Assi delle Verdure – Prima parte

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Quali Calorie?

Quali Calorie

Parliamo e sentiamo parlare in ogni momento di Calorie degli alimenti o di Calorie consumate o di Fabbisogno calorico… e siamo diventati tutti bravissimi in matematica per riuscire a fare calcoli complessi e a volte “ridicoli” per decidere cosa mangiare o pentirci di quanto abbiamo mangiato!

Ma… il giudizio sull’alimentazione è veramente riducibile solo ad un calcolo matematico (e anche un po’ artificioso)? Continua a leggere Quali Calorie?

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Come aumentare la sensazione di sazietà

Proteine

Imparare a riuscire a gestire il proprio appetito e a sentirsi sazi più a lungo è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di controllo del peso.

Privilegiare cibi che saziano, come quelli ricchi di proteine e fibre, è un ottimo sistema per evitare di mangiare troppo, per ridurre l’apporto energetico complessivo e per raggiungere gli obiettivi di controllo del peso. Le Proteine richiedono più tempo ed energia per essere digerite rispetto ai carboidrati semplici. Le Fibre richiedono più tempo per essere digerite rispetto ai carboidrati semplici e svolgono un’ottima funzione di riempimento. Continua a leggere Come aumentare la sensazione di sazietà