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Di Quante Proteine hai Bisogno?

La quantità di proteine che devi assumere quotidianamente dipende da molti fattori, ad esempio da quanto pesi, quanta massa muscolare hai, da che tipo di attività fisica fai oltre a  se sei donna o uomo. Continua a leggere Di Quante Proteine hai Bisogno?
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Mangi abbastanza proteine?

Proteine

Le proteine sono uno dei nutrienti principali di cui l’organismo ha bisogno ed è quindi necessario garanirne un apporto adeguato ogni giorno. Le proteine sono componenti fondamentali di ogni forma di vita e sono indispensabili per la crescita delle cellule e la riparazione dei tessuti. Le proteine sono composte da elementi di base chiamati amminoacidi. Molti di questi amminoacidi sono definiti “essenziali” perchè l’organismo non è in grado di produrli e quindi devono essere assunti con la dieta. Le proteine che contengono tutti gli amminoacidi essenziali sono considerate “complete”. Continua a leggere Mangi abbastanza proteine?