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Il Cuore in Movimento!

Cuore Atleta

Eccoci all’ultima puntata: manca solamente un’ingrediente alla nostra ricetta per la salute del nostro cuore. Una piccola abitudine da aggiungere o da mantenere (per chi glà lo fa): un po’ di movimento.

C’è una interessante ricompensa per quelli che decidono di dedicare un po’ del proprio tempo all’attività fisica… si chiama buona salute! Continua a leggere Il Cuore in Movimento!

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Stile di vita e Attività fisica

Attività Fisica

Esercizio non significa soltanto andare in palestra. Ci sono molti modi per “muoversi” aumentando gradualmente il livello di attività fisica e integrandola nelle attività quotidiane: Continua a leggere Stile di vita e Attività fisica

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Abitudini Alimentari e Attività Fisica

Abitudini Alimentari

Dieta sana e regolare, adeguata attività fisica sono fattori fondamentali per la promozione e il mantenimento della buona salute durante tutto il corso della vita”.
Abitudini alimentari scorrette e mancanza di attività fisica contribuiscono all’aumento del sovrappeso e dell’obesità, che sono alcune delle principali sfide della sanità pubblica. “L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) prevede che entro il 2015, circa 2,3 miliardi di adulti saranno in sovrappeso e oltre 700 milioni saranno obesi”. Continua a leggere Abitudini Alimentari e Attività Fisica

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Scegli di Stare Bene!

Scegli di Stare Bene

La Salute è un dono… un dono che ci “cade dal cielo” o un dono che facciamo a noi stessi? Quale responsabilità abbiamo noi sulla nostra salute?

Spesso tendiamo a dare la colpa, tutta la colpa, a fattori esterni: “mi è venuto il raffreddore” o “il collega mi ha attaccato l’influenza” o “è colpa dello stress”… E’ proprio così? o possiamo fare qualcosa per evitare o limitare l’arrivo di disturbi o malattie? Continua a leggere Scegli di Stare Bene!