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Per uno Stile di Vita Attivo

Per cogliere appieno i benefici dell’esercizio, ci viene detto di fare almeno 30 minuti di attività per 5 giorni la settimana. Ma non conta solo quanto ci muoviamo. Puoi avere appena scoperto lo yoga, essere un patito della corsa o praticare lo sport ad alti livelli: quello che conta è seguire un regime di fitness equilibrato che incorpori diversi tipi di allenamento che rafforzino flessibilità, fitness cardio, forza muscolare e resistenza. Sono questi i 4 pilastri di una vita sana e attiva…

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Nutrizione Equilibrata

Una corretta alimentazione può avere più effetti positivi di quanto immagini! Per esempio… Una buona nutrizione, Articolazioni sane, Mantenimento del peso ideale, Pelle sana e luminosa, Mente sana.
 L’approccio Herbalife alla nutrizione equilibrata non si basa sul conteggio delle calorie né sulla rinuncia ai sapori preferiti o la messa al bando di interi gruppi alimentari, come accade nelle diete a zero carboidrati. Al di là dei tuoi obiettivi, vogliamo aiutarti a diventare una versione di te stesso più in forma e più contenta, ad avere finalmente la forma fisica che meriti. Come? Con una nutrizione equilibrata e personalizzata che favorisca una vita sana e attiva.

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Un Allenamento da Professionisti

In genere, è noto che il miglior modo per ottenere una performance ottimale durante prolungati sforzi di resistenza, fermo restando il patrimonio genetico dell’atleta e un piano di allenamenti ottimizzato, sia fornire un apporto di carboidrati e liquidi (1). Per questo Herbalife, in collaborazione con la stella del calcio mondiale Cristiano Ronaldo, ha creato un nuovo prodotto nutrizionale per sportivi che apre nuove frontiere in fatto di idratazione e performance.
Vediamo alcune proprietà del nuovo prodotto CR7 Drive e i principi scientifici su cui si basa.

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Porta gli esercizi all’aperto

Se cercate una motivazione in più per iniziare il vostro viaggio nel fitness, potete provare a fare questi esercizi all’aperto. Oltre al non trascurabile vantaggio di allenarvi sotto il sole piuttosto che sotto la luce artificiale, avete più possibilità di fare un allenamento adatto a voi. Diversamente che in palestra, dove siete vincolati da macchine cardio e spazi angusti, all’aperto potete fare tante attività divertenti.
Tanto per cominciare, camminare è un’attività semplice e a basso impatto che dà ottimi risultati in termini di grassi bruciati.

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Comincia da qui!

Trova la tua forma migliore attraverso una nutrizione sana ed equilibrata e un piano di esercizi con cui ottimizzare la composizione corporea.
Educazione nutrizionale
Come una macchina che ha bisogno di carburante di qualità per rendere al meglio, l’organismo deve ricevere la giusta proporzione di proteine, grassi buoni e carboidrati per offrire la performance migliore.
Mangiare sano
Rispetto al punto 1, hai notato delle lacune nelle tue abitudini alimentari? Ecco la soluzione per mangiare sano: fare 5 piccoli pasti sani durante la giornata aiuta a tenere a bada i morsi della fame. E soprattutto inizia ogni giornata con una colazione sana ed equilibrata!

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Body building

Body Building
La stagione invernale suggerisce a molti di iscriversi in palestra per attività al chiuso, anche se molti appassionati non l’abbandonano mai. Un’attività in palestra che più o meno tutti quelli che ne hanno frequentata una hanno praticato è la Muscolazione, o Body Building , secondo una dizione a molti avversa. Il Body Building è invece un’attività utilissima per moltissimi, uomini e donne, e non solo per migliorare l’aspetto estetico Continua a leggere Body building
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Tutto il Calcio che Serve alle mie Ossa

Calcio e Ossa

Che il Calcio sia un elemento fondamentale per le nostre ossa (e per i denti) lo sappiamo tutti… quello che forse non sappiamo è: quanto Calcio mi serve al giorno? e anche: quali alimenti contengono Calcio e quanto? Senza queste informazioni diventa difficile regolarsi e aggiustare l’alimentazione per mantenersi in ottima salute. E si rischia di seguire ciecamente alcune pubblicità…

Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano. Continua a leggere Tutto il Calcio che Serve alle mie Ossa

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La Scienza al Servizio della Nutrizione

Scienza e Integratori

Sappiamo, per averlo sentito ripetere ormai da tutti, medici, allenatori, giornalisti, amici e colleghi, che per una buona salute e un continuo benessere non sempre una sana alimentazione è sufficiente: la maggior parte degli alimenti, anche freschi, che acquistiamo non hanno più i valori nutrizionali di un tempo. Continua a leggere La Scienza al Servizio della Nutrizione

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6 Regole per la Tua Alimentazione

Alimentazione e salute

È ormai ben noto che una sana alimentazione riveste un ruolo di importanza fondamentale per la salute dell’individuo.

L’importanza e lo stretto legame del binomio “alimentazione e buona salute” è sottolineata anche dall’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) che considera una nutrizione adeguata e la salute dei diritti umani fondamentali. Continua a leggere 6 Regole per la Tua Alimentazione

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Gli Omega 3 e le Ossa

Omega 3

A quanto pare gli Omega 3 sono davvero fenomenali: fanno bene praticamente a tutto!
Come ho già scritto in un precedente articolo, gli omega 3 sono utilissimi per la salute del sistema cardiocircolatorio e hanno un’azione antiinfiammatoria. A quanto pare non basta: un aumento dell’assunzione di Omega 3, e di DHA (acido docosaesanoico) in particolare, aumenta il contenuto minerale delle ossa e di conseguenza le ossa sono più sane e resistenti. Continua a leggere Gli Omega 3 e le Ossa