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Come inizia uno stile di vita sano?

Lo stile di vita sano è diventato a tutti gli effetti un modello di riferimento fondamentale per migliorare la propria salute generale.
Gli effetti benefici dati dall’unione di buone abitudini alimentari con pratica costante di esercizio fisico garantiscono la prevenzione di patologie importanti come quelle a carico del sistema cardiovascolare e non solo.
L’innalzamento della qualità della vita che ne deriva facilita l’approccio al quotidiano e contribuisce a ridurre i livelli di stress.

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Trova la tua forma migliore attraverso una nutrizione sana ed equilibrata e un piano di esercizi con cui ottimizzare la composizione corporea.
Educazione nutrizionale
Come una macchina che ha bisogno di carburante di qualità per rendere al meglio, l’organismo deve ricevere la giusta proporzione di proteine, grassi buoni e carboidrati per offrire la performance migliore.
Mangiare sano
Rispetto al punto 1, hai notato delle lacune nelle tue abitudini alimentari? Ecco la soluzione per mangiare sano: fare 5 piccoli pasti sani durante la giornata aiuta a tenere a bada i morsi della fame. E soprattutto inizia ogni giornata con una colazione sana ed equilibrata!

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10 Buone Abitudini per Mantenersi Giovani

Invecchiamento

Fumare, bere troppo, non fare esercizio fisico e mangiare male sono tutti fattori che possono farti invecchiare più velocemente!

Il fatto che uno stile di vita poco sano faccia male alla salute non è certamente uno scoop! Continua a leggere 10 Buone Abitudini per Mantenersi Giovani

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Un sano inizio… in 5 semplici passi

Passi

In questi primi mesi dell’anno, fra il desiderio di cambiare e la voglia di primavera, molte persone decidono di mettersi a dieta e fare dell’attività fisica. Questa voglia di voltare pagina può però portare a programmi troppo aggressivi, con diete ferree e piani di attività fisica proibitivi, e in poco tempo ci arrendiamo e gettiamo la spugna… Continua a leggere Un sano inizio… in 5 semplici passi