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Ne Mangi Abbastanza?

 Le vitamine e i minerali partecipano a molte reazioni chimiche che avvengono quotidianamente nell’organismo e molti minerali (come il calcio e il magnesio) svolgono anche funzioni strutturali. Un’alimentazione variata ed equilibrata aiuta a fornire le vitamine e i minerali di cui il corpo necessita e un integratore multivitaminico e multiminerale può aiutare a soddisfare l’apporto giornaliero raccomandato.

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Nuoto di Fondo – Lunga Distanza, Tanta Benzina

Nuoto di Fondo
Sempre più persone si appassionano a discipline “estreme”. Tra queste possiamo considerare anche le lunghe distanze a nuoto, dove il già notevole dispendio energetico del nuoto viene anche prolungato per molto tempo, risultando in una spesa energetica veramente enorme. In questa disciplina è quindi fondamentale che prima di tutti gli allenamenti, ma anche durante gli stessi, l’apporto energetico sia consistente. Continua a leggere Nuoto di Fondo – Lunga Distanza, Tanta Benzina
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Cinque Pasti al Giorno

5 pasti al giorno

In ogni cosa che facciamo, sono tanti i fattori importanti: non solo il “cosa” ma anche il “quando”, “quanto” e “come”…
Tutti noi, ovviamente, mangiamo! Per alimentarci in modo sano e corretto, oltre a scegliere cosa e quanto mangiare, è bene iniziare a riflettere e, se necessario, modificare “quando” mangiamo!

Recanti studi suggeriscono che nell’arco della giornata è fondamentale fare pasti piccoli e frequenti.
Molti di noi fanno i tradizionali tre pasti al giorno. Continua a leggere Cinque Pasti al Giorno