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In forma prima dell’Estate?

Pronti alla Prova Costume?

Visto che l’estate si avvicina a grandi passi… potrebbe essere utile un programma sano per rimettersi in forma in vista della, ormai inesorabile e impietosa, “prova costume”!

Il clima ci aiuta sia con una temperatura più alta che ci fa bere di più, magiare un po’ meno e cose preferibilmente fresche, e con l’arrivo dei prodotti tipici estivi fra cui spiccano molte varietà di frutta decisamente appetitose. Continua a leggere In forma prima dell’Estate?

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6 Regole per la Tua Alimentazione

Alimentazione e salute

È ormai ben noto che una sana alimentazione riveste un ruolo di importanza fondamentale per la salute dell’individuo.

L’importanza e lo stretto legame del binomio “alimentazione e buona salute” è sottolineata anche dall’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) che considera una nutrizione adeguata e la salute dei diritti umani fondamentali. Continua a leggere 6 Regole per la Tua Alimentazione

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Un sano inizio… in 5 semplici passi

Passi

In questi primi mesi dell’anno, fra il desiderio di cambiare e la voglia di primavera, molte persone decidono di mettersi a dieta e fare dell’attività fisica. Questa voglia di voltare pagina può però portare a programmi troppo aggressivi, con diete ferree e piani di attività fisica proibitivi, e in poco tempo ci arrendiamo e gettiamo la spugna… Continua a leggere Un sano inizio… in 5 semplici passi

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Dieta o Buone Abitudini?

Abitudini Alimentari

Malgrado vivamo in una società che promuove l’immagine di donne snelle oltre l’inverosimile e uomini con la tartaruga, il peso non è solo questione di estetica! Sovrappeso e obesità possono influenzare negativamente qualità e aspettativa di vita. Questo concetto sta entrando lentamente nella nostra consapevolezza: se ci vogliamo bene e se vogliamo vivere bene, dobbiamo mantenerci in forma! Continua a leggere Dieta o Buone Abitudini?

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I Vantaggi della Dieta Mediterranea

Cuore

C’è una correlazione diretta fra le nostre abitudini alimentari e la nostra salute. Questa non è una novità per noi… ma le prime “prove” scientifiche risalgono a meno di un secolo fa.

Nel 1939, il primo a intuire la connessione tra alimentazione e malattie del ricambio, quali diabete, bulimia, obesità, fu il medico nutrizionista italiano Lorenzo Piroddi, considerato oggi il “padre” della dieta mediterranea. Continua a leggere I Vantaggi della Dieta Mediterranea

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La Dieta Mediterranea

Dieta Mediterranea

Oggi se ne parla molto, a proposito e a sproposito… spesso per giustificare le nostre cattive abitudini alimentari: visto che siamo italiani quello che siamo abituati a mangiare è “per definizione” dieta mediterranea! Continua a leggere La Dieta Mediterranea