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Come inizia uno stile di vita sano?

Lo stile di vita sano è diventato a tutti gli effetti un modello di riferimento fondamentale per migliorare la propria salute generale.
Gli effetti benefici dati dall’unione di buone abitudini alimentari con pratica costante di esercizio fisico garantiscono la prevenzione di patologie importanti come quelle a carico del sistema cardiovascolare e non solo.
L’innalzamento della qualità della vita che ne deriva facilita l’approccio al quotidiano e contribuisce a ridurre i livelli di stress.

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Comincia da qui!

Trova la tua forma migliore attraverso una nutrizione sana ed equilibrata e un piano di esercizi con cui ottimizzare la composizione corporea.
Educazione nutrizionale
Come una macchina che ha bisogno di carburante di qualità per rendere al meglio, l’organismo deve ricevere la giusta proporzione di proteine, grassi buoni e carboidrati per offrire la performance migliore.
Mangiare sano
Rispetto al punto 1, hai notato delle lacune nelle tue abitudini alimentari? Ecco la soluzione per mangiare sano: fare 5 piccoli pasti sani durante la giornata aiuta a tenere a bada i morsi della fame. E soprattutto inizia ogni giornata con una colazione sana ed equilibrata!

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Colazione Equilibrata

Colazione Equilibrata

Spesso la vita frenetica che conduciamo o l’abitudine ci impedisce di fare una colazione sana. Molte volte privilegiamo carboidrati semplici come lo zucchero nel caffè e cereali zuccherati; altre volte, invece, saltiamo addirittura questo importante pasto. Sono entrambi comportamenti da evitare.

Ormai tutti sono d’accordo, esperti e non, che la Colazione è il pasto più importante della giornata!
Eppure i comportamenti non seguono, come spesso accade, la conoscenza… Continua a leggere Colazione Equilibrata

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Formula 1 free: libero di stare bene!

Formula 1 Free

Sono tanti, oggi, quelli che soffrono di allergie e intolleranze alimentari: sembra essere diventata la “nuova epidemia”…
Si tratta di due cose diverse, ma che nel linguaggio comune spesso si confondono. L’allergia comporta una risposta immunitaria ad uno specifico allergene, ed è immediata con l’assunzione anche di piccole quantità, mentre l’intolleranza è più simile ad un’intossicazione che comporta una risposta sistemica generalizzata, come per esempio i mal di testa, quando si fa uso esteso e ripetuto di un certo alimento. Continua a leggere Formula 1 free: libero di stare bene!

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Alimentazione Equilibrata

Alimentazione Equilibrata

Il corpo ha bisogno di nutrienti per funzionare correttamente. Ottenere la giusta quantità di questi nutrienti è necessario per un’alimentazione equilibrata.
L’alimentazione fornisce carburante per le attività quotidiane e può aiutare a raggiungere uno stile di vita sano e attivo. Continua a leggere Alimentazione Equilibrata

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Si Comincia con la Colazione

Colazione

“chi ben comincia è a metà dell’opera”… si dice… e… “il mattino ha l’oro in bocca” … e sono pienamente d’accordo: il Benessere comincia con la Colazione.

Non cadere nella “trappola” di saltare la colazione nella speranza di dimagrire, o di prendere solo un caffè al volo per la fretta di uscire di casa, Continua a leggere Si Comincia con la Colazione