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Quale Benessere Desideri?

Tutti vogliamo stare bene e in forma, ma il modo per riuscirci varia da persona a persona. Avere una forma fisica ottimale è importante per migliorare autostima e benessere e il primo passo da fare è definire gli obiettivi.
Vuoi migliorare il benessere e stare bene con te stesso? O vuoi solo apparire meglio nelle foto delle vacanze? Raggiungere il peso ideale può cambiarti la vita e, anche se un po’ di forza di volontà è necessaria, non devi per forza rinunciare ai sapori che ami.

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Comincia da qui!

Trova la tua forma migliore attraverso una nutrizione sana ed equilibrata e un piano di esercizi con cui ottimizzare la composizione corporea.
Educazione nutrizionale
Come una macchina che ha bisogno di carburante di qualità per rendere al meglio, l’organismo deve ricevere la giusta proporzione di proteine, grassi buoni e carboidrati per offrire la performance migliore.
Mangiare sano
Rispetto al punto 1, hai notato delle lacune nelle tue abitudini alimentari? Ecco la soluzione per mangiare sano: fare 5 piccoli pasti sani durante la giornata aiuta a tenere a bada i morsi della fame. E soprattutto inizia ogni giornata con una colazione sana ed equilibrata!

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Colazione Equilibrata

Colazione Equilibrata

Spesso la vita frenetica che conduciamo o l’abitudine ci impedisce di fare una colazione sana. Molte volte privilegiamo carboidrati semplici come lo zucchero nel caffè e cereali zuccherati; altre volte, invece, saltiamo addirittura questo importante pasto. Sono entrambi comportamenti da evitare.

Ormai tutti sono d’accordo, esperti e non, che la Colazione è il pasto più importante della giornata!
Eppure i comportamenti non seguono, come spesso accade, la conoscenza… Continua a leggere Colazione Equilibrata

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Formula 1 free: libero di stare bene!

Formula 1 Free

Sono tanti, oggi, quelli che soffrono di allergie e intolleranze alimentari: sembra essere diventata la “nuova epidemia”…
Si tratta di due cose diverse, ma che nel linguaggio comune spesso si confondono. L’allergia comporta una risposta immunitaria ad uno specifico allergene, ed è immediata con l’assunzione anche di piccole quantità, mentre l’intolleranza è più simile ad un’intossicazione che comporta una risposta sistemica generalizzata, come per esempio i mal di testa, quando si fa uso esteso e ripetuto di un certo alimento. Continua a leggere Formula 1 free: libero di stare bene!

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Si Comincia con la Colazione

Colazione

“chi ben comincia è a metà dell’opera”… si dice… e… “il mattino ha l’oro in bocca” … e sono pienamente d’accordo: il Benessere comincia con la Colazione.

Non cadere nella “trappola” di saltare la colazione nella speranza di dimagrire, o di prendere solo un caffè al volo per la fretta di uscire di casa, Continua a leggere Si Comincia con la Colazione