Benvenuta Primavera!!!
Con l’arrivo della primavera gli indumenti diventano più leggeri ed è sempre più difficile nascondere le conseguenze degli stravizi invernali. La primavera è un ottimo momento per ricominciare da zero a rivedere alimentazione e stile di vita. Bastano pochi piccoli cambiamenti per rimetterti in forma in tempo per l’estate. Continua a leggere Aria nuova nel tuo Stile di Vita
Eccoci all’ultima puntata: manca solamente un’ingrediente alla nostra ricetta per la salute del nostro cuore. Una piccola abitudine da aggiungere o da mantenere (per chi glà lo fa): un po’ di movimento.
C’è una interessante ricompensa per quelli che decidono di dedicare un po’ del proprio tempo all’attività fisica… si chiama buona salute! Continua a leggere Il Cuore in Movimento!
Esercizio non significa soltanto andare in palestra. Ci sono molti modi per “muoversi” aumentando gradualmente il livello di attività fisica e integrandola nelle attività quotidiane: Continua a leggere Stile di vita e Attività fisica
“Dieta sana e regolare, adeguata attività fisica sono fattori fondamentali per la promozione e il mantenimento della buona salute durante tutto il corso della vita”.
Abitudini alimentari scorrette e mancanza di attività fisica contribuiscono all’aumento del sovrappeso e dell’obesità, che sono alcune delle principali sfide della sanità pubblica. “L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) prevede che entro il 2015, circa 2,3 miliardi di adulti saranno in sovrappeso e oltre 700 milioni saranno obesi”. Continua a leggere Abitudini Alimentari e Attività Fisica
L’introduzione di liquidi e di alimenti durante l’attività fisica e sportiva conduce senz’altro ad un miglioramento dello stato di salute e della performance atletica.
Già una perdita di liquidi pari al 1-2% del peso corporeo comporta uno scadimento delle prestazioni, Continua a leggere Acqua e Attività Fisica
