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Come inizia uno stile di vita sano?

Lo stile di vita sano è diventato a tutti gli effetti un modello di riferimento fondamentale per migliorare la propria salute generale.
Gli effetti benefici dati dall’unione di buone abitudini alimentari con pratica costante di esercizio fisico garantiscono la prevenzione di patologie importanti come quelle a carico del sistema cardiovascolare e non solo.
L’innalzamento della qualità della vita che ne deriva facilita l’approccio al quotidiano e contribuisce a ridurre i livelli di stress.

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Ne Mangi Abbastanza?

 Le vitamine e i minerali partecipano a molte reazioni chimiche che avvengono quotidianamente nell’organismo e molti minerali (come il calcio e il magnesio) svolgono anche funzioni strutturali. Un’alimentazione variata ed equilibrata aiuta a fornire le vitamine e i minerali di cui il corpo necessita e un integratore multivitaminico e multiminerale può aiutare a soddisfare l’apporto giornaliero raccomandato.

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Quale Benessere Desideri?

Tutti vogliamo stare bene e in forma, ma il modo per riuscirci varia da persona a persona. Avere una forma fisica ottimale è importante per migliorare autostima e benessere e il primo passo da fare è definire gli obiettivi.
Vuoi migliorare il benessere e stare bene con te stesso? O vuoi solo apparire meglio nelle foto delle vacanze? Raggiungere il peso ideale può cambiarti la vita e, anche se un po’ di forza di volontà è necessaria, non devi per forza rinunciare ai sapori che ami.

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Nutrizione Equilibrata

Una corretta alimentazione può avere più effetti positivi di quanto immagini! Per esempio… Una buona nutrizione, Articolazioni sane, Mantenimento del peso ideale, Pelle sana e luminosa, Mente sana.
 L’approccio Herbalife alla nutrizione equilibrata non si basa sul conteggio delle calorie né sulla rinuncia ai sapori preferiti o la messa al bando di interi gruppi alimentari, come accade nelle diete a zero carboidrati. Al di là dei tuoi obiettivi, vogliamo aiutarti a diventare una versione di te stesso più in forma e più contenta, ad avere finalmente la forma fisica che meriti. Come? Con una nutrizione equilibrata e personalizzata che favorisca una vita sana e attiva.

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Guida alle Vitamine

Le Vitamine sono un nutriente essenziale per il funzionamento del nostro organismo. Scopri quali e quante vitamine sono utili al tuo corpo e in quali alimenti trovarle!

Vitamina A

Presente in formaggio, fegato, patate dolci, carote
Favorisce: un normale metabolismo del ferro, pelle e vista normali, una normale funzionalità del sistema immunitario.
Quanta ne serve al giorno?
Valore di riferimento nutrizionale: Vitamina A 800mcg – equivalente a 3 cucchiai di carote bollite.

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Comincia da qui!

Trova la tua forma migliore attraverso una nutrizione sana ed equilibrata e un piano di esercizi con cui ottimizzare la composizione corporea.
Educazione nutrizionale
Come una macchina che ha bisogno di carburante di qualità per rendere al meglio, l’organismo deve ricevere la giusta proporzione di proteine, grassi buoni e carboidrati per offrire la performance migliore.
Mangiare sano
Rispetto al punto 1, hai notato delle lacune nelle tue abitudini alimentari? Ecco la soluzione per mangiare sano: fare 5 piccoli pasti sani durante la giornata aiuta a tenere a bada i morsi della fame. E soprattutto inizia ogni giornata con una colazione sana ed equilibrata!

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Body building

Body Building
La stagione invernale suggerisce a molti di iscriversi in palestra per attività al chiuso, anche se molti appassionati non l’abbandonano mai. Un’attività in palestra che più o meno tutti quelli che ne hanno frequentata una hanno praticato è la Muscolazione, o Body Building , secondo una dizione a molti avversa. Il Body Building è invece un’attività utilissima per moltissimi, uomini e donne, e non solo per migliorare l’aspetto estetico Continua a leggere Body building
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Una Mente Lucida

Equitazione
Nell’equitazione è indubbiamente il cavallo lo sportivo, l’atleta. Ma come in tutti gli sport, specialmente in quelli di squadra, l’allenatore conta forse anche di più dell’atleta per permettere la realizzazione di una prestazione, perché sa guidare l’atleta, la squadra, verso la vittoria.
Nell’equitazione il cavaliere ha questo ruolo e Continua a leggere Una Mente Lucida
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Alimentazione e Nutrizione

Alimentazione e Nutrizione

Anche se sembrano cose simili, sono in realtà 2 cose molto diverse fra loro. L’alimentazione è tutto ciò che mangiamo, mentre la nutrizione riguarda solo quello che dell’alimentazione effettivamente “nutre” le nostre cellule, e di conseguenza le mantiene sane e in grado di svolgere al meglio le loro funzioni.

Il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di far coincidere per quanto possibile alimentazione e nutrizione: questo ci permetterebbe di mantenere benessere, salute, energia e forma fisica. Continua a leggere Alimentazione e Nutrizione

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La Scienza al Servizio della Nutrizione

Scienza e Integratori

Sappiamo, per averlo sentito ripetere ormai da tutti, medici, allenatori, giornalisti, amici e colleghi, che per una buona salute e un continuo benessere non sempre una sana alimentazione è sufficiente: la maggior parte degli alimenti, anche freschi, che acquistiamo non hanno più i valori nutrizionali di un tempo. Continua a leggere La Scienza al Servizio della Nutrizione