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Alimentazione e Nutrizione

Alimentazione e Nutrizione

Anche se sembrano cose simili, sono in realtà 2 cose molto diverse fra loro. L’alimentazione è tutto ciò che mangiamo, mentre la nutrizione riguarda solo quello che dell’alimentazione effettivamente “nutre” le nostre cellule, e di conseguenza le mantiene sane e in grado di svolgere al meglio le loro funzioni.

Il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di far coincidere per quanto possibile alimentazione e nutrizione: questo ci permetterebbe di mantenere benessere, salute, energia e forma fisica. Continua a leggere Alimentazione e Nutrizione

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Un passo alla volta…

Cambiare Abitudini

Con l’avvicinarsi della bella stagione spesso decidiamo di Cambiare… per rimetterci in forma in vista della “prova costume” (quasi fosse una gara!), perchè le giornate più lunghe ci invitano a stare di più all’aria aperta, perchè abbiamo bisogno di rinnovarci o di sentirci meglio. Continua a leggere Un passo alla volta…

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6 Regole per la Tua Alimentazione

Alimentazione e salute

È ormai ben noto che una sana alimentazione riveste un ruolo di importanza fondamentale per la salute dell’individuo.

L’importanza e lo stretto legame del binomio “alimentazione e buona salute” è sottolineata anche dall’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) che considera una nutrizione adeguata e la salute dei diritti umani fondamentali. Continua a leggere 6 Regole per la Tua Alimentazione

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Dieta o Buone Abitudini?

Abitudini Alimentari

Malgrado vivamo in una società che promuove l’immagine di donne snelle oltre l’inverosimile e uomini con la tartaruga, il peso non è solo questione di estetica! Sovrappeso e obesità possono influenzare negativamente qualità e aspettativa di vita. Questo concetto sta entrando lentamente nella nostra consapevolezza: se ci vogliamo bene e se vogliamo vivere bene, dobbiamo mantenerci in forma! Continua a leggere Dieta o Buone Abitudini?

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Abitudini Alimentari e Attività Fisica

Abitudini Alimentari

Dieta sana e regolare, adeguata attività fisica sono fattori fondamentali per la promozione e il mantenimento della buona salute durante tutto il corso della vita”.
Abitudini alimentari scorrette e mancanza di attività fisica contribuiscono all’aumento del sovrappeso e dell’obesità, che sono alcune delle principali sfide della sanità pubblica. “L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) prevede che entro il 2015, circa 2,3 miliardi di adulti saranno in sovrappeso e oltre 700 milioni saranno obesi”. Continua a leggere Abitudini Alimentari e Attività Fisica