Pubblicato il

Un Allenamento da Professionisti

In genere, è noto che il miglior modo per ottenere una performance ottimale durante prolungati sforzi di resistenza, fermo restando il patrimonio genetico dell’atleta e un piano di allenamenti ottimizzato, sia fornire un apporto di carboidrati e liquidi (1). Per questo Herbalife, in collaborazione con la stella del calcio mondiale Cristiano Ronaldo, ha creato un nuovo prodotto nutrizionale per sportivi che apre nuove frontiere in fatto di idratazione e performance.
Vediamo alcune proprietà del nuovo prodotto CR7 Drive e i principi scientifici su cui si basa.

Continua a leggere Un Allenamento da Professionisti

Pubblicato il

Che tipo è la tua Pelle?

Grassa, secca, mista… sono i termini con cui vengono definiti i vari tipi di pelle. A volte può essere difficile decidere a quale categoria si avvicini di più la nostra pelle. Questa semplice guida vi darà una mano a scegliere il regime di cura della pelle più adatto a voi.
Capire che tipo di pelle avete è importante se volete essere sicuri di usare i prodotti migliori per le vostre esigenze. La maggior parte delle persone ha una pelle che può essere classificata come grassa, secca o ‘mista’, ma lo sapevate che la vostra pelle può cambiare rapidamente e con regolarità?
Fattori interni come l’alimentazione possono incidere sulla condizione della pelle, come pure fattori esterni come clima, esposizione solare e regime di cura della pelle. Anche il passaggio da un clima caldo o umido a un ambiente con l’aria condizionata può influire sulla condizione della pelle.

Continua a leggere Che tipo è la tua Pelle?

Pubblicato il

Guida alle Vitamine

Le Vitamine sono un nutriente essenziale per il funzionamento del nostro organismo. Scopri quali e quante vitamine sono utili al tuo corpo e in quali alimenti trovarle!

Vitamina A

Presente in formaggio, fegato, patate dolci, carote
Favorisce: un normale metabolismo del ferro, pelle e vista normali, una normale funzionalità del sistema immunitario.
Quanta ne serve al giorno?
Valore di riferimento nutrizionale: Vitamina A 800mcg – equivalente a 3 cucchiai di carote bollite.

Continua a leggere Guida alle Vitamine

Pubblicato il

Cosa Serve al Corpo per Star Bene?

Per stare in forma e pieni di energia, per combattere la stanchezza e lo stress, per rallentare i segni dell’invecchiamento e preservare la proria salute e il benessere quotidiano è importante dare al nostro corpo tutto quello di cui ha bisogno ogni giorno.
Iniziamo da qui
1 Carboidrati
I carboidrati sono la principale fonte di energia dell’organismo e rivestono un ruolo importante in una dieta bilanciata. Esistono due tipi principali di carboidrati: i carboidrati semplici e i carboidrati complessi.

Continua a leggere Cosa Serve al Corpo per Star Bene?

Pubblicato il

Porta gli esercizi all’aperto

Se cercate una motivazione in più per iniziare il vostro viaggio nel fitness, potete provare a fare questi esercizi all’aperto. Oltre al non trascurabile vantaggio di allenarvi sotto il sole piuttosto che sotto la luce artificiale, avete più possibilità di fare un allenamento adatto a voi. Diversamente che in palestra, dove siete vincolati da macchine cardio e spazi angusti, all’aperto potete fare tante attività divertenti.
Tanto per cominciare, camminare è un’attività semplice e a basso impatto che dà ottimi risultati in termini di grassi bruciati.

Continua a leggere Porta gli esercizi all’aperto

Pubblicato il

6 Passi per una Pelle Pulita

Una buona pulizia è fondamentale per avere una pelle luminosa e quindi scegliere un buon detergente da usare quotidianamente rappresenta un passo importante. Se vuoi fare le cose per bene, segui questi 6 passi e scegli una buona linea di prodotti per la tua pelle.
Detergete il viso due volte al giorno,
al mattino e alla sera prima di coricarvi. Non è detto che una pelle che sembra pulita lo sia veramente. Anche se non le vedete, probabilmente ci sono molte impurità invisibili nascoste sulla superficie della pelle.

Continua a leggere 6 Passi per una Pelle Pulita

Pubblicato il

Comincia da qui!

Trova la tua forma migliore attraverso una nutrizione sana ed equilibrata e un piano di esercizi con cui ottimizzare la composizione corporea.
Educazione nutrizionale
Come una macchina che ha bisogno di carburante di qualità per rendere al meglio, l’organismo deve ricevere la giusta proporzione di proteine, grassi buoni e carboidrati per offrire la performance migliore.
Mangiare sano
Rispetto al punto 1, hai notato delle lacune nelle tue abitudini alimentari? Ecco la soluzione per mangiare sano: fare 5 piccoli pasti sani durante la giornata aiuta a tenere a bada i morsi della fame. E soprattutto inizia ogni giornata con una colazione sana ed equilibrata!

Continua a leggere Comincia da qui!

Pubblicato il

Pronti, Partenza… Risplendi!

linea skin

Alcuni consigli dall’esperta Herbalife Jacquie Carter per avere un corpo magnifico in tempo per l’estate.

Esfoliare…
non è certo l’argomento più elegante in una conversazione sulla cura della pelle. E’ un processo naturale con cui l’organismo si libera dello strato superficiale delle pelle per sostituirlo con cellule nuove che si stanno formando immediatamente al di sotto. Sembra incredibile, ma il corpo umano perde milioni di particelle di epidermide ogni giorno. Per fortuna però non “cambiamo pelle” tutta insieme come i serpenti: cellule minuscole vengono eliminate nel corso della giornata senza che noi ce ne accorgiamo. Continua a leggere Pronti, Partenza… Risplendi!

Pubblicato il

Integrale è Meglio!

Cereali Integrali

… e non sto parlando di abbronzatura!

Mi riferisco ai Cereali: frumento, riso, mais, avena, segale e orzo. Tradizionalmente in Italia, e in Europa, li usiamo solo dopo la raffinazione e lo sbiancamento. I chicchi dei cereali, infatti, sono composti di tre parti: la crusca che costituisce il rivestimento esterno, il germe e l’endosperma che è la parte interna amidacea. I trattamenti di raffinazione eliminano sia il germe che la crusca. Con la raffinazione, quindi, si perdono molti elementi nutrizionalmente importanti: le fibre della crusca (solubili e insolubili a seconda del cereale) e la vitamina E e le vitamine del gruppo B presenti nel germe, insieme a minerali quali selenio, fosforo, rame, zinco, ferro e altri fitonutrienti. Continua a leggere Integrale è Meglio!

Pubblicato il

Guida alle Vitamine

Vitamine
Le vitamine sono sostanze organiche indispensabili per la vita (da qui il nome) che non possiamo produrre ma che possiamo, e dobbiamo se ci teniamo al nostro benessere per non dire alla nostra salute, assumere quotidianamente con l’alimentazione.

Continua a leggere Guida alle Vitamine