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Cosa Serve al Corpo per Star Bene?

Per stare in forma e pieni di energia, per combattere la stanchezza e lo stress, per rallentare i segni dell’invecchiamento e preservare la proria salute e il benessere quotidiano è importante dare al nostro corpo tutto quello di cui ha bisogno ogni giorno.
Iniziamo da qui
1 Carboidrati
I carboidrati sono la principale fonte di energia dell’organismo e rivestono un ruolo importante in una dieta bilanciata. Esistono due tipi principali di carboidrati: i carboidrati semplici e i carboidrati complessi.

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Porta gli esercizi all’aperto

Se cercate una motivazione in più per iniziare il vostro viaggio nel fitness, potete provare a fare questi esercizi all’aperto. Oltre al non trascurabile vantaggio di allenarvi sotto il sole piuttosto che sotto la luce artificiale, avete più possibilità di fare un allenamento adatto a voi. Diversamente che in palestra, dove siete vincolati da macchine cardio e spazi angusti, all’aperto potete fare tante attività divertenti.
Tanto per cominciare, camminare è un’attività semplice e a basso impatto che dà ottimi risultati in termini di grassi bruciati.

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6 Passi per una Pelle Pulita

Una buona pulizia è fondamentale per avere una pelle luminosa e quindi scegliere un buon detergente da usare quotidianamente rappresenta un passo importante. Se vuoi fare le cose per bene, segui questi 6 passi e scegli una buona linea di prodotti per la tua pelle.
Detergete il viso due volte al giorno,
al mattino e alla sera prima di coricarvi. Non è detto che una pelle che sembra pulita lo sia veramente. Anche se non le vedete, probabilmente ci sono molte impurità invisibili nascoste sulla superficie della pelle.

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Comincia da qui!

Trova la tua forma migliore attraverso una nutrizione sana ed equilibrata e un piano di esercizi con cui ottimizzare la composizione corporea.
Educazione nutrizionale
Come una macchina che ha bisogno di carburante di qualità per rendere al meglio, l’organismo deve ricevere la giusta proporzione di proteine, grassi buoni e carboidrati per offrire la performance migliore.
Mangiare sano
Rispetto al punto 1, hai notato delle lacune nelle tue abitudini alimentari? Ecco la soluzione per mangiare sano: fare 5 piccoli pasti sani durante la giornata aiuta a tenere a bada i morsi della fame. E soprattutto inizia ogni giornata con una colazione sana ed equilibrata!

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Pronti, Partenza… Risplendi!

linea skin

Alcuni consigli dall’esperta Herbalife Jacquie Carter per avere un corpo magnifico in tempo per l’estate.

Esfoliare…
non è certo l’argomento più elegante in una conversazione sulla cura della pelle. E’ un processo naturale con cui l’organismo si libera dello strato superficiale delle pelle per sostituirlo con cellule nuove che si stanno formando immediatamente al di sotto. Sembra incredibile, ma il corpo umano perde milioni di particelle di epidermide ogni giorno. Per fortuna però non “cambiamo pelle” tutta insieme come i serpenti: cellule minuscole vengono eliminate nel corso della giornata senza che noi ce ne accorgiamo. Continua a leggere Pronti, Partenza… Risplendi!

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Integrale è Meglio!

Cereali Integrali

… e non sto parlando di abbronzatura!

Mi riferisco ai Cereali: frumento, riso, mais, avena, segale e orzo. Tradizionalmente in Italia, e in Europa, li usiamo solo dopo la raffinazione e lo sbiancamento. I chicchi dei cereali, infatti, sono composti di tre parti: la crusca che costituisce il rivestimento esterno, il germe e l’endosperma che è la parte interna amidacea. I trattamenti di raffinazione eliminano sia il germe che la crusca. Con la raffinazione, quindi, si perdono molti elementi nutrizionalmente importanti: le fibre della crusca (solubili e insolubili a seconda del cereale) e la vitamina E e le vitamine del gruppo B presenti nel germe, insieme a minerali quali selenio, fosforo, rame, zinco, ferro e altri fitonutrienti. Continua a leggere Integrale è Meglio!

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Guida alle Vitamine

Vitamine
Le vitamine sono sostanze organiche indispensabili per la vita (da qui il nome) che non possiamo produrre ma che possiamo, e dobbiamo se ci teniamo al nostro benessere per non dire alla nostra salute, assumere quotidianamente con l’alimentazione.

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Formula 1… il mio pasto perfetto!

Formula 1 Herbalife

1- Il Numero 1 al Mondo
E non solo il mio, a giudicare dai numeri! Il frullato sostituto del pasto Herbalife Formula 1 è il numero 1 al mondo. Ha aiutato persone in molti paesi al mondo a raggiungere i propri obiettivi di benessere e perdita peso.

2- Formulato Scientificamente
creati da esperti, i frullati Formula 1, pogiano su solide basi scientifiche. Studi clinici dimostrano che i sostituti del pasto sono un mezzo affidabile ed efficace per perdere peso e mantenere i risultati ottenuti Continua a leggere Formula 1… il mio pasto perfetto!

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Cosa Mangiare e Bere dopo l’Esercizio Fisico

Ecco qualche consiglio di Susan  Bowerman (MS, RD, CSSD), consulente di Herbalife, per massimizzare i risultati dell’attività fisica con una “saggia” alimentazione. Continua a leggere Cosa Mangiare e Bere dopo l’Esercizio Fisico
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5 Buoni Motivi per Fare gli Spuntini

Tutti sappiamo che gli spuntini sono utili per mantenere la forma fisica, anche i medici e i dietologi ne sottolineano l’importanza. Il “trucco” è fare spuntini sani. Continua a leggere 5 Buoni Motivi per Fare gli Spuntini