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Il mio Peso Forma

IMC

Comincio dall’inizio… prima di iniziare qualsiasi “dieta” è importante conoscere il proprio Indice di Massa Corporea.

L’IMC è un indicatore oggettivo della propria forma: non tutti abbiamo una percezione chiara di come siamo… potremmo sentirci grassi pur avendo un peso più che normale, o essere sovrappeso e non rendercene conto.

L’IMC si calcola così:
Peso in Kg : altezza in mt : altezza in mt

Quindi, per esempio, una persona alta 1 metro e 68 cm che pesa 60 Kg avrà un IMC pari a 21,26.

E’ considerato Regolare un IMC compreso fra 18,50 e 24,99. (come indicato dalla World Health Organization)

Al di sotto di 18, 50 la presona è sottopeso (meno di 16 si tratta di magrezza grave), al di sopra di 25 sovrappeso. Poi se l’IMC supera 30 si tratta di obesità.

Mantenere entro il range indicato il proprio peso (sull’altezza è difficile intervenire…) è il primo passo verso il desiderato Benessere.

Il prossimo passo sarà capire come!

2 pensieri su “Il mio Peso Forma

  1. […] Tu sai se il tuo peso è quello “giusto”? Calcola il tuo Indice di Massa Corporea. […]

  2. […] Poi controlla il tuo peso. Il sovrappeso e l’obesita concorrono in maniera rilevante nella genesi di malattie cardiovascolari. Il tuo Indice di Massa Corporea (IMC) deve essere fra 18.5 e 24,9. Trovi i dettagli in quest’altro mio articolo. […]

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