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I suggerimenti del Blog Benessere

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Pronti, Partenza… Risplendi!

linea skin

Alcuni consigli dall’esperta Herbalife Jacquie Carter per avere un corpo magnifico in tempo per l’estate.

Esfoliare…
non è certo l’argomento più elegante in una conversazione sulla cura della pelle. E’ un processo naturale con cui l’organismo si libera dello strato superficiale delle pelle per sostituirlo con cellule nuove che si stanno formando immediatamente al di sotto. Sembra incredibile, ma il corpo umano perde milioni di particelle di epidermide ogni giorno. Per fortuna però non “cambiamo pelle” tutta insieme come i serpenti: cellule minuscole vengono eliminate nel corso della giornata senza che noi ce ne accorgiamo. Continua a leggere Pronti, Partenza… Risplendi!

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Integrale è Meglio!

Cereali Integrali

… e non sto parlando di abbronzatura!

Mi riferisco ai Cereali: frumento, riso, mais, avena, segale e orzo. Tradizionalmente in Italia, e in Europa, li usiamo solo dopo la raffinazione e lo sbiancamento. I chicchi dei cereali, infatti, sono composti di tre parti: la crusca che costituisce il rivestimento esterno, il germe e l’endosperma che è la parte interna amidacea. I trattamenti di raffinazione eliminano sia il germe che la crusca. Con la raffinazione, quindi, si perdono molti elementi nutrizionalmente importanti: le fibre della crusca (solubili e insolubili a seconda del cereale) e la vitamina E e le vitamine del gruppo B presenti nel germe, insieme a minerali quali selenio, fosforo, rame, zinco, ferro e altri fitonutrienti. Continua a leggere Integrale è Meglio!