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I suggerimenti del Blog Benessere

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Come inizia uno stile di vita sano?

Lo stile di vita sano è diventato a tutti gli effetti un modello di riferimento fondamentale per migliorare la propria salute generale.
Gli effetti benefici dati dall’unione di buone abitudini alimentari con pratica costante di esercizio fisico garantiscono la prevenzione di patologie importanti come quelle a carico del sistema cardiovascolare e non solo.
L’innalzamento della qualità della vita che ne deriva facilita l’approccio al quotidiano e contribuisce a ridurre i livelli di stress.

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Ne Mangi Abbastanza?

 Le vitamine e i minerali partecipano a molte reazioni chimiche che avvengono quotidianamente nell’organismo e molti minerali (come il calcio e il magnesio) svolgono anche funzioni strutturali. Un’alimentazione variata ed equilibrata aiuta a fornire le vitamine e i minerali di cui il corpo necessita e un integratore multivitaminico e multiminerale può aiutare a soddisfare l’apporto giornaliero raccomandato.

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Tutto sugli Addominali

Come più di un esperto di fitness saprà dirti, essere in forma non si riduce ad avere degli addominali piatti. Eppure un addome tonico è considerato uno degli indicatori universali di un fisico in forma. Giro vita più sottile, tartaruga tirata a lucido: la zona dello stomaco è la protagonista delle sedute di allenamento di molti nonché una nota ‘area problematica’ per la perdita di peso. Ma gli addominali scolpiti sono davvero un indice di forma perfetta? E gli esercizi che fai sono i più adatti a tonificare l’addome? Risponde l’esperta di fitness Samantha Clayton…

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