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proteine

Formula 1… il mio pasto perfetto!

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formula1 herbalife1- Il Numero 1 al Mondo
E non solo il mio, a giudicare dai numeri! Il frullato sostituto del pasto Herbalife Formula 1 è il numero 1 al mondo. Ha aiutato persone in molti paesi al mondo a raggiungere i propri obiettivi di benessere e perdita peso.

2- Formulato Scientificamente
creati da esperti, i frullati Formula 1, pogiano su solide basi scientifiche. Studi clinici dimostrano che i sostituti del pasto sono un mezzo affidabile ed efficace per perdere peso e mantenere i risultati ottenuti Continua a leggere


Cosa Mangiare e Bere dopo l’Esercizio Fisico

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atleta spuntinoEcco qualche consiglio di Susan  Bowerman (MS, RD, CSSD), consulente di Herbalife, per massimizzare i risultati dell’attività fisica con una “saggia” alimentazione. Continua a leggere

5 Buoni Motivi per Fare gli Spuntini

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spuntino sanoTutti sappiamo che gli spuntini sono utili per mantenere la forma fisica, anche i medici e i dietologi ne sottolineano l’importanza. Il “trucco” è fare spuntini sani. Continua a leggere


Di Quante Proteine hai Bisogno?

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proteineLa quantità di proteine che devi assumere quotidianamente dipende da molti fattori, ad esempio da quanto pesi, quanta massa muscolare hai, da che tipo di attività fisica fai oltre a  se sei donna o uomo. Continua a leggere

Body building

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body buildingLa stagione invernale suggerisce a molti di iscriversi in palestra per attività al chiuso, anche se molti appassionati non l’abbandonano mai. Un’attività in palestra che più o meno tutti quelli che ne hanno frequentata una hanno praticato è la Muscolazione, o Body Building , secondo una dizione a molti avversa. Il Body Building è invece un’attività utilissima per moltissimi, uomini e donne, e non solo per migliorare l’aspetto estetico Continua a leggere

La Corsa: i consigli di un esperto

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CorrereLa corsa è, dopo il cammino, l’attività fisica più naturale dell’uomo.
I suoi principali benefici sono a carico dell’apparato cardiovascolare, per gli stimoli sul cuore e sulla circolazione, e di quello osseo, per l’effetto di stimolo meccanico sull’accrescimento delle ossa, che diventano così più solide, Continua a leggere

W le Noccioline!!!

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nocciolineContiuando a parlare di spuntini… a volte abbiamo proprio voglia di qualcosa di sfizioso e di salato… che ne dici di una nocciolina?
Ma, le noccioline sono salate e contengono tante calorie… non sono esattamente uno spuntino sano o dietetico.
Una soluzione c’è… Continua a leggere


Gli Spuntini: una buona abitudine…

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spuntinoProva ad osservare il comportamento dei bambini o degli animali domestici: ti accorgerai che spizzicare di frequente è il loro modo naturale di mangiare nel corso della giornata. Dal punto di vista evolutivo siamo sicuramente più animali che si nutrono con frequenza che consumatori di pochi pasti giornalieri e quindi fare spontini non è necessariamente ua cattiva abitudine, a condizione che scegliamo i cibi giusti e abbiamo veramente fame. Continua a leggere


Mangi abbastanza proteine?

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proteineLe proteine sono uno dei nutrienti principali di cui l’organismo ha bisogno ed è quindi necessario garanirne un apporto adeguato ogni giorno. Le proteine sono componenti fondamentali di ogni forma di vita e sono indispensabili per la crescita delle cellule e la riparazione dei tessuti. Le proteine sono composte da elementi di base chiamati amminoacidi. Molti di questi amminoacidi sono definiti “essenziali” perchè l’organismo non è in grado di produrli e quindi devono essere assunti con la dieta. Le proteine che contengono tutti gli amminoacidi essenziali sono considerate “complete”. Continua a leggere


Cibo per il Cuore

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Alimentazione CuoreCome promesso in un precedente articolo, vorrei approfondire con te i tre consigli che il Premio Nobel Louis Ignarro ci da per mantenere sano e in piena forma il nostro Cuore e tutto il sistema cardiovascolare.

Inizio con l’alimentazione, per poi dedicarmi nei prossimi giorni all’integrazione e all’attività fisica. Continua a leggere


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