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nutrizione

Partita di Calcetto?

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calcettoAutunno, ci si riorganizza con i colleghi e gli amici per l’appuntamento settimanale, il più delle volte serale dopo lavoro o, addirittura, dopo cena.
Nonostante venga praticato, per la maggior parte, da soggetti non propriamente sportivi, il Calcio a 5, o Calcetto, è una disciplina massacrante, oltre che per le articolazioni, per il “fiato” e per muscoli. Continua a leggere

Una Mente Lucida

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equitazioneNell’equitazione è indubbiamente il cavallo lo sportivo, l’atleta. Ma come in tutti gli sport, specialmente in quelli di squadra, l’allenatore conta forse anche di più dell’atleta per permettere la realizzazione di una prestazione, perché sa guidare l’atleta, la squadra, verso la vittoria.
Nell’equitazione il cavaliere ha questo ruolo e Continua a leggere

Alimentazione e Nutrizione

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alimentazione e nutrizioneAnche se sembrano cose simili, sono in realtà 2 cose molto diverse fra loro. L’alimentazione è tutto ciò che mangiamo, mentre la nutrizione riguarda solo quello che dell’alimentazione effettivamente “nutre” le nostre cellule, e di conseguenza le mantiene sane e in grado di svolgere al meglio le loro funzioni.

Il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di far coincidere per quanto possibile alimentazione e nutrizione: questo ci permetterebbe di mantenere benessere, salute, energia e forma fisica. Continua a leggere


Pomodori per le Ossa

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pomodoriQuesta è la stagione dei pomodori! I banchi dei mercati e supermercati mostrano da giorni “cascate” di pomodori di ogni forma, dimensione e specie.

E il pomodoro oltre ad essere buono, fa molto bene… per il suo contenuto di vitamine, sali minerali e fitonutrienti è uno degli ortaggi “migliori” che abbiamo a disposizione per arricchire la nostra alimentazione quotidiana. Continua a leggere


La Scienza al Servizio della Nutrizione

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scienza e integratoriSappiamo, per averlo sentito ripetere ormai da tutti, medici, allenatori, giornalisti, amici e colleghi, che per una buona salute e un continuo benessere non sempre una sana alimentazione è sufficiente: la maggior parte degli alimenti, anche freschi, che acquistiamo non hanno più i valori nutrizionali di un tempo. Continua a leggere


6 Regole per la Tua Alimentazione

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alimentazione e saluteÈ ormai ben noto che una sana alimentazione riveste un ruolo di importanza fondamentale per la salute dell’individuo.

L’importanza e lo stretto legame del binomio “alimentazione e buona salute” è sottolineata anche dall’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) che considera una nutrizione adeguata e la salute dei diritti umani fondamentali. Continua a leggere


L’alimentazione degli atleti

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Tania CagnottoPer un atleta, soprattutto di alto livello, l’alimentazione è fondamentale. Per facilitarmi il compito di parlare di questo argomento, mi permetto di riportare testualmente una breve intervista a Tania Cagnotto fatta dal Prof. Marco de Agnelis. Continua a leggere


Dieta o Buone Abitudini?

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Malgrado vivamo in una società che promuove l’immagine di donne snelle oltre l’inverosimile e uomini con la tartaruga, il peso non è solo questione di estetica! Sovrappeso e obesità possono influenzare negativamente qualità e aspettativa di vita. Questo concetto sta entrando lentamente nella nostra consapevolezza: se ci vogliamo bene e se vogliamo vivere bene, dobbiamo mantenerci in forma! Continua a leggere


Un Pasto Bilanciato

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Pasto BilanciatoParlando di Alimentazione come strumento per mantersi in forma, non possiamo non sottolineare quali sono le caratterische che rendono ogni singolo pasto un pasto bilanciato. Ogni pasto deve fornire al nostro organismo tutto quello che gli serve ed evitare, invece, sostanze inutili o dannose. Continua a leggere


Alimentazione Equilibrata

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Alimentazione EquilibrataIl corpo ha bisogno di nutrienti per funzionare correttamente. Ottenere la giusta quantità di questi nutrienti è necessario per un’alimentazione equilibrata.
L’alimentazione fornisce carburante per le attività quotidiane e può aiutare a raggiungere uno stile di vita sano e attivo. Continua a leggere


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