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10 Buone Abitudini per Mantenersi Giovani

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invecchiamentoFumare, bere troppo, non fare esercizio fisico e mangiare male sono tutti fattori che possono farti invecchiare più velocemente!

Il fatto che uno stile di vita poco sano faccia male alla salute non è certamente uno scoop! Continua a leggere


Stile di vita e Attività fisica

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Attività FisicaEsercizio non significa soltanto andare in palestra. Ci sono molti modi per “muoversi” aumentando gradualmente il livello di attività fisica e integrandola nelle attività quotidiane: Continua a leggere


Acqua e Attività Fisica

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Acqua e Sport

Acqua e Sport

L’introduzione di liquidi e di alimenti durante l’attività fisica e sportiva conduce senz’altro ad un miglioramento dello stato di salute e della performance atletica.
Già una perdita di liquidi pari al 1-2% del peso corporeo comporta uno scadimento delle prestazioni, Continua a leggere


Siamo fatti di… Acqua!

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AcquaL’acqua è vita. La vita si è originata nell’acqua 3,5 miliardi di anni fa e vi è rimasta confinata per circa 1 miliardo di anni. Ora, pur essendo usciti da quel liquido, ne siamo ancora intrisi al punto da non essere concepibile vivere senza. Ogni organismo vivente ne è assolutamente legato.

L’acqua costituisce circa il 60% dell’organismo umano adulto Continua a leggere


Scopriamo la pelle…

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Scopriamo la PelleSpesso la sottovalutiamo o la trattiamo solo da un punto di vista puramente estetico, eppure la pelle è l’organo più esteso del nostro corpo e svolge molteplici funzioni indispensabili e preziose. Per questo è importante averne cura e per farlo è bene iniziare a conoscerla! Continua a leggere


Come aumentare la sensazione di sazietà

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ProteineImparare a riuscire a gestire il proprio appetito e a sentirsi sazi più a lungo è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di controllo del peso.

Privilegiare cibi che saziano, come quelli ricchi di proteine e fibre, è un ottimo sistema per evitare di mangiare troppo, per ridurre l’apporto energetico complessivo e per raggiungere gli obiettivi di controllo del peso. Le Proteine richiedono più tempo ed energia per essere digerite rispetto ai carboidrati semplici. Le Fibre richiedono più tempo per essere digerite rispetto ai carboidrati semplici e svolgono un’ottima funzione di riempimento. Continua a leggere


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